Langkah pertama dalam Cara Aman meredakan ketegangan adalah dengan mengompres area yang sakit menggunakan air hangat selama lima belas menit. Suhu hangat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan melemaskan serat otot yang menegang tanpa memberikan tekanan berlebih. Hindari memijat area leher dengan tenaga yang terlalu kuat atau melakukan gerakan sentakan tiba-tiba. Jika rasa kaku menetap, melakukan […]